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Descubre por qué debes evitar las Hard-Diets
Entre las últimas tendencias de alimentación resaltan la personalización y adaptación progresiva a las dietas, en vez de seguir procesos rigurosos y extremos que impliquen someter a nuestro organismo a una transformación forzada en lo que debería sea un paso natural para el.
Nuevas investigaciones, acerca de dietas basadas en el ADN, también sugieren que cada persona tiene un proceso particular de adaptación, que debe ser respetado al momento de introducir cambios en su alimentación o ritmo de vida.
La proliferación de challenges, gurús y sistemas milagrosos ha creado la falsa idea en la población general de que todo es cuestión de actitud y que el cuerpo está obligado a responder y adaptarse a nuestra imagen y planes para él. El resultado es un daño colateral que no debe ser menospreciado y que muchas veces es culpable del alejamiento o abandono de tratamientos, que, introducidos de una forma más paulatina, no hubiesen generado dichos efectos negativos.
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La tecnología nos ha dado la posibilidad de personalizar nuestras aplicaciones y adaptar casi todos los aspectos de nuestra vida, a la vez que podemos medir, muchas veces de forma exhaustiva, el impacto de este ritmo de vida en áreas como la alimentación, la calidad del sueño y el nivel de actividad. Esto ha llevado a los usuarios a buscar opciones que se adapten más a su nivel de compromiso y actividad, que no es otra cosa que ser realistas acerca de la efectividad y la ejecución con el que es posible comprometerse.
La única forma de ser efectivos en un mundo tan complejo y demandante es dedicando nuestra energía a objetivos específicos y para ello es importante conocernos a nosotros mismos y examinar de forma realista y sincera el plan que nos llevará a nuestro objetivo. La experiencia parece demostrar que intentar adaptarnos a un molde preconcebido de bienestar es una apuesta arriesgada, en la que podemos perdernos a nosotros mismos, es necesario tener la madurez de negociar y asumir el control de nuestros procesos de mejoramiento, aunque implique flexibilizar algunas medidas para hacerlas alcanzables.